astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour dagelijks tussen 15:00 en 16:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,60/min)

BE: 0902-12024 (€1,00/min)

Blog

door Medium DeniseLuna
Komt een Nieuwetijdskind bij GGZ
''Maak maar een mooie tekening'' zei de dame die tegenover mij zat. Voor zover ik kon herinneren tekende ik Lees meer




door Medium Marja
HEB JIJ PROBLEMEN IN JE RELATIE?
Heb jij problemen in je relatie?
Als het antwoord ja is hoe ga jij daar mee om?
Bespreek je ze met je Lees meer




door Medium Patricia
Geliefd worden of (helaas) gebruikt worden
Lieve mensen van Astroangels

Omdat het soms lastig is om te kunnen zien of iemand echt van je Lees meer




door Medium Ilse
Wanneer gaat mijn verlangen in vervulling?
Je zit op het terras en staart wat voor je uit. Het is vakantie. Iedereen om je heen lijkt zich Lees meer




door Medium Angel-Love
Angel Love helpt je graag via de telefoon
Lieve mensen,

Ik ben in de middag en avond maar ook 's nachts bereikbaar voor u. Heeft u een Lees meer




door Medium Angelica
Evenwichtig deze warme zomer door?
Hoi Allemaal!
Wat is het warm he!
Deze hitte kan je ook parten spelen met het maken van goede Lees meer




door Medium Marja
E-MAIL CONSULT BOEKEN
Lieve mensen, heb je geen tijd om te bellen deze periode? Dan kun je altijd een e-mail consult boeken. Je krijgt een Lees meer




door Medium Marja
JOUW GEVOEL IS ALTIJD GOED!
JOUW GEVOEL IS ALTIJD GOED!
Als je er naar durft te luisteren
En er naar te handelen.
Wil je meer weten hoe Lees meer




door Medium Moon
Vakantie en dagboek voor mijn bellers.
Hoi Lieve allemaal van 23 juli tot en met 3 augustus ben ik op vakantie.
Jullie kunnen via de Lees meer




door Medium Marja
GEEF LIEFDE EN JE KRIJGT LIEFDE
GEEF LIEFDE EN JE KRIJGT LIEFDE!!
Dat is best een uitspraak.
En niet altijd even gemakkelijk toe te Lees meer




door Medium Elisa
Hallo allemaal, Mijn naam is Elisa
Ik ben Elisa, nog niet heel erg lang als consulent op deze lijn. Maar wel super enthousiast. Het is echt Lees meer




door Medium Elvira
Elvira terug van retraite
Lieve mensen,

Ik wil jullie even laten weten dat ik weer terug ben van de retraite en weer telefonisch Lees meer




door Medium Desiree
Welkom
Beste beller,

Graag stel ik me aan je voor. Mijn naam is Desiree, paragnost.
Van jongs af aan voel ik de dingen aan en ben ik Lees meer




door Medium Jolijn
JOLIJN TIJDELIJK AFWEZIG
lieve mensen.
De vaste klantjes zullen al gemerkt hebben dat ik sinds Mei niet meer online ben geweest. Ik heb Lees meer




door Medium Ilse
Afwezigheid Ilse
Lieve Angels,

Net als jullie, ben ik ook een mens met eigen ervaringen en levenslessen. De afgelopen periode had ik even Lees meer




Weekhoroscoop

Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Voor de Stier is bijzonder dat er minder vertragende energie is, maar dat jij je t/m woensdag juist wel vertraagd kunt voelen. Dit zal meer op gebied van je carrière zijn, dan in je relatie. Je bent zondag en maandag fysiek minder sterk, maar seksueel ben je zeker niet Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je voelt je deze week bevrijd, maar ook rusteloos. Je hebt het gevoel dat je het verleden achter je moet laten en dat voelt niet altijd even prettig. Je zult geregeld een onderbuikgevoel ervaren en je weet niet zo goed waar dit vandaan komt. Je doet er goed aan dit gevoel met Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
Omdat de retrograde van Mercurius voorbij is, zal het leven meestal wel iets makkelijker zijn. Je bent sociaal en kunt daardoor sympathiek en liefdevol in het leven staan. Zondag en maandag wordt nog aangeraden om de rust op te zoeken en veel tijd aan je partner/gezin te Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
Voor de Maagd is het een opluchting dat de heersende planeet Mercurius voorwaarts aan het bewegen is. Dat zorgt ervoor dat er weer meer rust in je leven komt en dat zal in de relatie ook zeker te merken zijn. Wel moet je er rekening mee houden dat je t/m woensdag erg moe kunt Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
Relaties zullen, nu Mercurius voorwaarts reist, hecht en diep zijn. Met je partner heb je automatisch een goed contact, waarbij er ruimte is voor intimiteit en volledige toewijding naar elkaar. Jullie zullen, omdat je open bent, waarschijnlijk veel over gevoelens praten, wat Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je wordt niet meer tegengehouden en kunt er lekker voor gaan. Je komt sympathiek over en zal veel waardering en liefde van mensen krijgen. De 1ste helft v/d week ben je op genot en romantiek gericht. Zondag en maandag ben je zeer zacht en liefdevol en kun je je partner veel Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Wat betreft relaties zal je merken dat Mercurius voorwaarts gaat bewegen. Je voelt je relaxt en merkt ook dat je erg naar je partner toegetrokken wordt. Je bent sympathiek en enthousiast en hebt erg veel zin om leuke dingen te doen. Zondag en maandag doe je er goed aan om leuke Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je kunt t/m de 1ste week van september veel genegenheid ervaren, waardoor je in contact met vrienden, familie en je partner veel intimiteiten krijgt. De relatie met je partner kan vurig zijn, maar tegelijk ben je in staat sympathiek en liefdevol te zijn. De relatie kan Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
De vertragingen van Mercurius zullen nu verdwenen zijn, waardoor er aangeraden wordt om er lekker op uit te trekken en je partner die aandacht te geven, die deze nodig heeft. Alhoewel je veel energie aan werk en financiële zaken geeft, zal je in de liefde zeker niet tekort Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
Mercurius draait en dit zorgt ervoor dat de Weegschaal minder aan het wikken en wegen is. Je hebt minder zorgen en bent in de relatie open en sympathiek. Je bent populair en romantisch en dit zal t/m woensdagavond voor mooie momenten zorgen. Daarna zal het wat moeilijker worden Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je voelt je deze week erg fijn en dat zal je partner ook zeker merken. Je bent open en liefdevol en hebt vooral t/m dinsdag allerlei ideeën om dingen te gaan doen. Romantiek, liefdevolle activiteiten, cultuur en zelfs plannen om er een paar dagen op uit te trekken zullen Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
Vertragingen en andere minder goede energieën zijn voorbij en je kunt er lekker op uittrekken en je partner en andere geliefden vermaken met je sprankelende persoonlijkheid en je enthousiaste manier van leven. Tot en met zeker de 1ste week van september kun je seksueel veel Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Waterman

Algemeen
Het kan een actieve en levendige maand worden, waarbij je veel nieuwe ervaringen tegenkomt. Er kunnen dingen gebeuren, die je niet snel zult vergeten. De stand van hemellichamen belooft positieve zaken, waardoor je niet alleen goed kunt presteren, maar ook nieuwe mogelijkheden krijgt. Omdat de Zon Lees meer


Vissen

Algemeen
Augustus kan een succesvolle periode worden. Er is een krachtige planetaire invloed van onder andere Venus en Mercurius die voor de Vis erg belangrijk kunnen zijn. Je hebt dus sterke planetaire vrienden, die er voor je zijn en jou veel kracht bieden. In het 1ste deel van de maand is dat vooral bij het Lees meer


Weegschaal

Algemeen
Naast Venus en Saturnus zal de Zon krachtige energie bieden. Normaal gesproken is de Zon niet echt een medestander voor de Weegschaal en kan deze negativiteit opwekken. Door Venus en Saturnus zal dit echter anders zijn en zullen deze hemellichamen je bijstaan. De kracht zal niet alleen mentaal veel kracht Lees meer


Stier

Algemeen
De beschermende planeet Venus zal positief aan de hemel staan. Ook Pluto kan voor de Stier een krachtige leider zijn. Deze twee planeten bieden dus veel succes, zowel persoonlijk als in je carrière. In augustus is het daarom belangrijk duidelijke plannen te maken en te zorgen dat je weet wat je Lees meer


Kreeft

Algemeen
Het element Water zal weinig heersende hemellichamen kennen, die echt steun bieden, waardoor je waarschijnlijk overgelaten wordt tot je eigen krachten. Dit betekent niet dat je geen energie krijgt, maar dat komt vooral door je eigen sterkte, omdat de planeten matige energie voor jou bieden. Toch hoef je Lees meer


Boogschutter

Algemeen
Jupiter en Mercurius hebben in augustus krachtige invloed op de Boogschutter. Mercurius zal nu een positieve energie in je losmaken. Deze planeet kan jou zelfs verrassen door alles wat er op je pad komt positief te versterken. Je kunt veel bereiken en zal door middel van de gunstige zaken die je doet op Lees meer


Steenbok

Algemeen
De intense, passionele planeet Mars is een beschermende planeet, die zorgt dat de Steenbok van zich af kan bijten als het echt moet. Deze maand moet je opletten dat dit tot woede kan leiden, waardoor je jezelf tekort kunt doen. Tracht deze woede te controleren, zelfs als je vindt dat dit nodig is. Lees meer


Ram

Algemeen
Het kan sociaal een lastige maand worden, omdat Mars retrograde door deze sector reist. Daardoor zal je moeite hebben vriendschappen te onderhouden en nieuwe vrienden te maken. Zorg dat je hier open in bent en aan mensen in je omgeving duidelijk maakt dat je even niet in de stemming bent. Laat wel Lees meer


Maagd

Algemeen
Mercurius draait retrograde, maar omdat het de beschermer van de Maagd is, zal deze energie toch wel relaxerend werken en beschermen. Er kunnen wel veel wijzigingen zijn, die jou leven flink op zijn kop zetten. De energie van Mercurius zorgt ervoor dat je relaxt in je vel zit. Met name bij beslissingen en Lees meer


Tweelingen

Algemeen
Je zult in augustus voorzichtig moeten zijn. Vertrouw alleen diegene, waarvan je zeker weet dat ze eerlijk zijn. Dit zullen vooral oude vrienden en familieleden zijn. Met name Eris in combinatie met Mars kunnen er de oorzaak van zijn. Deze staan negatief in jouw sector en kunnen misleidende energie geven. Lees meer


Schorpioen

Algemeen
Augustus is een periode van mysterie, romantiek en wisselvalligheid. Vooral Uranus en Venus hebben invloed op je en brengen avontuur en liefde, maar ook wel weerstand. Daardoor heb je soms ook wel wat gemengde gevoelens ten opzichte van een liefdespartner, maar ook van andere sociale contacten. Singles Lees meer


Leeuw

Algemeen
De Zon zal voor de Leeuw een welkome ondersteuner zijn. Je zult niet alleen sociaal en in je carrière beschermd worden, maar ook zal de energie heilzaam voor gezondheid zijn. Het wordt een maand, waarin je op persoonlijk gebied kunt ontwikkelen. Er wordt aangeraden geregeld naar buiten te gaan, Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag