astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour dagelijks tussen 15:00 en 16:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,60/min)

BE: 0902-12024 (€1,00/min)

Blog

door Medium Marcelius
Collodiaal Zilver en Goud
Collodiaal Zilver en Goud

Collodiaal zilver is eigenlijk een vloeibare oplossing die bestaat uit microscopisch Lees meer




door Medium Angel-Love
Angel Love; Ik ben er voor jullie!
Lieverds!
Ik ben er voor jullie ook in het paasweekend. Heb je vragen of wil je weten hoe je Lees meer




door Medium Marcelius
Fibromyalgie
Kruiden tegen fibromyalgie

Kruiden kunnen fibromyalgie helpen verlichten door het verminderen van de tederheid in het bot Lees meer




door Medium Amanda
I Tjing
De I Tjing is een duizenden jaren oud Chinees orakel dat gebaseerd is op de gedachte dat alles altijd in verandering is. I Tjing Lees meer




door Medium Peter
Dromen en visioenen
Lieve mensen,

Mijn naam is Peter en ik ben expert op het gebied van dromen, omdat maart nog jong is en ik nieuw op de Lees meer




door Medium Moon
maart 2018 Lente in zicht.
Angsten los laten bij Hooggevoelige mensen.
En samen leren pijnen te deactiveren met de krachten van de Lees meer




door Medium Angel-Love
Angel Love is er voor jou in de nacht...
Lieve allemaal,

Kom je moeilijk in slaap.... Wil je lekker fris en fruitig met positieve Lees meer




door Medium Angel-Love
Angel Love voor de nachtbrakers !
Lieve klanten,
Kan je niet slapen.... wil je lekker positief je nacht in? Of heb je misschien een Lees meer




door Medium Lindes
Soulmates medium Lindes
Lieve mensen.
Soulmates
Hoe word je daar lid van?

Heb jij je soulmate nog niet ontmoet. Zoek niet langer.
Alle Lees meer




door Medium Angelica
Extra vroeg!
Vandaag ben ik extra vroeg online!
Voor de meest uiteenlopende vragen zit ik voor je klaar!

Relatie
Financieel
Healing op Lees meer




door Medium Angelica
Toeval bestaat niet
Toeval bestaat niet.
Het valt ons toe.
Een prachtige gedachte?
Of een tool om je gedachten te manipuleren en Lees meer




door Medium Margriet
Het pad der eenvoud
Simpel zijn de wensen.
Denk niet in het groot.

Enkel het broodnodige,
niet van in de wal tot in de Lees meer




door Medium Angelica
Dagkaart hogepriesteres
Deze kaart gaat over balans.
Balans in keuzes
Balans in wat je wenst
Balans in je relatie je werk je leven

Ben Lees meer




door Medium Amanda
Affirmaties positieve zelfsuggestie
Een manier om onze gedachten, ons zelfbeeld, gezondheid en eigenwaarde te benvloeden is het gebruikt Lees meer




door Medium Floor
Blauwe supermaan
We gaan aankomende week een bijzonder verschijnsel meemaken, woensdag 31 januari hebben we de blauwe supermaan.
Een Lees meer




Weekhoroscoop

Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
Het begin van de week kan rumoerig worden met drama en problemen, althans als je besluit je mening wat meer naar voren te brengen. Natuurlijk is het goed om je te roeren en aan te geven wat je precies wilt, maar doe dit relaxt. Het heeft geen zin om deze tijd ruzie met je Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je hebt zondag t/m woensdag een krachtige energie, waardoor je in de liefde veel kunt bieden. Je kunt erg veel warmte geven en je partner zal geïnspireerd raken door het enthousiasme en de liefde die je biedt. Je bent verliefd op je partner en zal dit laten merken ook. Je Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je bent in het weekend minder flexibel en daardoor wil je dingen teveel van tevoren plannen. Beter dit onder controle houden. Mensen, en al helemaal je partner en familie, zijn het niet gewend dat je wat star bent. Het is wel een goed moment om een vakantie voor jou en je Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
Het zal zondag belangrijk zijn niet teveel aan jezelf te denken. Die neiging heb je wel, maar is voor de relatie niet heel positief. Zorg er dus voor dat je alles met je partner overlegt als het om gezamenlijke plannen gaat. Het is sowieso t/m dinsdag een prima tijd om stress Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent zaterdagavond en zondag sociaal en zal graag feestjes afgaan. Je hebt veel energie en dat zal je ook laten zien. Je flirt met je partner en het lijkt bijna wel alsof je de ander pas kent. Let op dat je soms wat onzeker kunt zijn, als je partner aandacht van anderen Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je hebt een drukke zondag voor de boeg, maar het is wel verstandig dat tijd voor romantiek vrijmaakt. Daarom zal je zaterdagvond en zondag zeker vrijhouden om van je partner te genieten. Ook maandag en dinsdag doe je er goed aan je nuchtere en zakelijke gevoelens even alleen Lees meer


Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je zit zaterdagnacht en zondag lekker in je vel en kunt voorspellende dromen hebben. Deze geven aan wat je kunt doen om je relatie extra leuk te houden. Je bent evenwichtig en kunt op een zeer subtiele wijze je partner verleiden. Omdat er liefdevolle energie hangt, is het zeker Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag en maandag wil je aan de ene kant veel tijd met je partner doorbrengen, maar je bent ook wel erg kritisch. Daardoor kun je humeurig zijn, als je een relatie hebt, die niet erg lekker loopt. Natuurlijk is het goed om hierover te praten, maar misschien kun je zware Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
Zondag draag je wat meer emoties met je mee. Daarnaast zal je intuïtie van alles kunnen zeggen. Je doet er goed aan daar naar te luisteren, omdat er het een en ander doorgegeven wordt. De romantiek tussen jou en je partner zal, de eerste dagen van de week, erg fijn zijn. Je Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Het geluk staat deze week zeker aan je zijde. In principe dwing je je eigen geluk af, omdat je lekker in je vel zit. Dit straal je naar je partner uit, waardoor deze zich lekker voelt. Je intuïtie en je krachtige spirituele vermogen zorgen ervoor dat je gedurende grote Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zaterdagnacht en zondag kan je door heftige emoties geraakt worden. Je voelt je minder prettig en dat kun je op je partner botvieren. Dit is niet eerlijk, tracht dit dus te voorkomen. Je doet er goed aan om zondag vooral te plannen voor vrienden, sport en buitenlucht. Doe je Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
De liefde ziet er zondag zeer goed uit, waarbij jij en je partner veel waardering voor elkaar hebben. Je bent serieus en je vindt het fijn om samen met je partner te bespreken wat jullie in de toekomst kunnen doen om de relatie een extra impuls te geven. Maandag en dinsdag is Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Waterman

Overzicht van de maand
De planetaire energie is gericht op financiën en carrière. Daardoor heb je een drang om veel te kopen. Daarbij zijn auto’s, huizen, apparatuur en andere kostbare artikelen geliefd. Ook word je intellectueel geprikkeld om te ontwikkelen. Veel Watermannen zullen een studie Lees meer


Stier

Overzicht van de maand
Het wordt een maand waarin je veel controle hebt over situaties en mensen. Er is een krachtige en ook zeer positieve planetaire energie die hiervoor zorgt. Je bent zelfstandig en kunt die dingen doen, die je kunt gebruiken om te ontplooien. Een groot deel van de planeten bevindt zich in je Lees meer


Ram

Overzicht van de maand
Planetaire energie richt zich op je privéleven en minder op je zakelijke leven. Retrograde bewegingen kunnen je carrière flink vertragen en dit is voor de actieve Ram moeilijk. Houd jezelf onder controle en geef jezelf de kans doelen en plannen te overdenken. Pas aan het eind Lees meer


Vissen

Overzicht van de maand
Uranus zal april domineren voor de Vis en naar de sector van spiritualiteit reizen. De energie zal zich vooral richten op je normen en waarden. Daardoor zal je je meer richten op mensen, liefdadigheid en saamhorigheid binnen je werk. Financiën zijn voor jou minder belangrijk, maar je Lees meer


Maagd

Overzicht van de maand
De planetaire energieën zullen op je professionele leven gericht zijn. Familie en andere aspecten in je leven zullen minder aandacht krijgen qua vriendschap en liefde. Gaat het om werk, dan kun je met je charme mensen aantrekken die jou ondersteunen. Het is een maand voor sociale Lees meer


Schorpioen

Overzicht van de maand
Het is een maand van zelfontplooiing, waarbij nadruk ligt op emoties, harmonie, gezin en familie. De meeste planeten zijn op je privéleven gericht en minder op je carrière. Je zult in staat zijn evenwicht te vinden tussen carrière en je privéleven. Je denkt veel Lees meer


Kreeft

Overzicht van de maand
De planetaire energie is op carrière en doelen gericht. Er kunnen mentale problemen zijn en problemen met familie. Omdat de energie daar minder op gericht is, zal je moeite hebben hiermee om te gaan. Je moet geduld hebben tot de planeten gunstiger voor privézaken staan. Richt Lees meer


Weegschaal

Overzicht van de maand
De sector van romantiek is actief en gericht op liefde en sociale contacten. Toch zal je zakelijk kunnen slagen, omdat je ook op dat gebied aantrekkelijke energie krijgt. Op je werk zal je geliefd zijn, waardoor mensen je daar bijstaan. Je voelt je de eerste dagen goed, maar bent Lees meer


Leeuw

Overzicht van de maand
Er zijn veranderingen in karakter, carrière en sociale leven. Door planetaire invloed zijn professie en andere zakelijke contacten, belangrijker dan familie, gezin, relaties en mentale zaken. Je interesses liggen op persoonlijke ambities en je bent soms wat egoïstisch. Je wilt Lees meer


Tweelingen

Overzicht van de maand
De planetaire energie is gunstig voor carrière en persoonlijk succes. Er zijn meerdere planeten, die een belangrijke rol spelen, waardoor je op jezelf gericht bent en meer voor je eigen kansen gaat. Het is niet erg om aan jezelf te denken. Je denkt al genoeg aan anderen. Het is dus Lees meer


Boogschutter

Overzicht van de maand
Je bent deze maand minder met ambities en doelen bezig en vind avontuur en plezier belangrijker. Je hebt een open uiterlijk en trekt niet alleen volwassenen aan, maar ook kinderen en dieren. Je vindt dit erg leuk en geniet ervan als ze naar je toetrekken. Je bent energiek en vol vertrouwen. Lees meer


Steenbok

Overzicht van de maand
De energie zal zich richten op familierelaties en emoties. Wees voorzichtig op sociaal gebied, vooral als je mensen wilt ondersteunen. Er kunnen mensen zijn, die van je goedheid misbruik maken. Let ook op je gezondheid. Er zijn planeten die retrograde in je sector van gezondheid verblijven. Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag