astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour elke donderdag tussen 16:00 en 17:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,70/min)

BE: 0902-12024 (€1,25/min)

Blog

door Medium Ilse
Valentijnsdag
Valentijnsdag

Deze dag staat in het teken van de liefde, maar zouden we dat niet elke dag beter kunnen staan? Iedere dag in Lees meer




door Medium Ellen
Accepteren geloven en overgaven
Accepteren, geloven en overgaven, is de sleutel tot verandering.

Accepteer waar je nu bent de situatie Lees meer




door Medium Shakira
Bedenksels
Mijn gedachten zitten momenteel overal, dit wil niet zeggen dat ik me niet op een onderwerp kan focussen. Voor elk probleem is er Lees meer




door Medium Ellen
Je gedachten stoppen Hoe dan
Met de 22 seconden Flip Switch

Ik gebruik de "Flip-Switch" zoals die geleerd wordt door Abraham Hicks de Lees meer




door Medium Moon
Moon box 210
Lieve bellers de komende maanden ben ik minder online er zijn wat cursussen op komst.En ik ga mezelf meer scholen.Tevens Lees meer




door Medium Moon
Afspraken met Moon box 210
Lieve bellers de komende maanden ben ik minder online er zijn wat cursussen op komst.En ik ga mezelf meer Lees meer




door Medium Venus
Venus op Vakantie
Lieve Venus klanten

Ik ben van 16 januari - 2 februari op vakantie ik zal heel soms online komen op de chat maar niet Lees meer




door Medium Shakira
lieve mensen
Ik ben zeer vereerd door de mooie recensie en de prachtige sterren beoordeling! Doordat ik op aanwijzing van iemand die mij Lees meer




door Medium Marja
RELATIES IN 2019

Maak jezelf blij
Werk aan jezelf
Geef geluk aan jezelf
Vind jezelf liefdevol
Wordt je bewust
Van alle oordelen
Kijk Lees meer




door Medium Shakira
bijna tijd
Het nieuwe jaar brengt nieuwe kansen...eerst de kerstboom opruimen Lees meer




door Medium Moon
2019 staan voor jezelf.
Lieve bellers het allerbeste ja energie voor 2019.
Het vechten van uitleg in 2017-2018 maakte je moedeloos. Dus ga Lees meer




door Medium Shakira
jaarwisseling
Weer een jaar voorbij, het ging snel en niet zonder tegenslagen en zware verliezen binnen mijn gezin. Maar wij zijn vechters Lees meer




door Medium Shakira
Fijne kerstdagen
Iedereen een fijne kerst toegewenst.

Lieve groeten,

Shakira Lees meer




door Medium Marja
Liefde en Licht
Lieve Mensen,
In deze dagen
Voor de Kerst
Hebben we nog meer
Elkaar nodig
Elkaars armen
Handen om
Ons hart
Te Lees meer




door Medium Angelica
Universele wet
WANNEER je vraagt WAT JE NIET WIL

krijg je WAT JE NIET WIL

je krijgt namelijk wat je vraagt!

Hoe dat werkt, leg ik Lees meer




Weekhoroscoop

Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Volle Maan zal intense passie bieden, waardoor je niet alleen fysiek zeer sterk bent, maar je ook een aantrekkingskracht op anderen uitoefent. Je partner is geregeld verbaasd over de intense energie die er tussen jullie hangt. Toch moet je wel opletten dat de energie nadelig Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Maan zal in je sector van genezing en vrijheid reizen. Daardoor heb je een krachtig energie om van alles op te lossen. Het lijkt een prima week te worden om je relatie positieve impulsen te geven. Je bent spiritueel en sensitief en kunt je partner voldoende geven om de Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
De energie zal er de komende weken voor zorgen dat je meer tijd neemt om te rusten. Je kunt je zowel mentaal als fysiek opladen, maar dat is wel nodig, omdat maart een actieve maand kan gaan worden. Je kunt je daar in februari al op voorbereiden. Het is een prima periode om Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Volle Maan zorgt dat je veel over jezelf nadenkt en dat kan jouw gevoelens onder druk zetten. Je doet er goed aan je partner te betrekken en alles te delen. Durf daarbij je gevoelens te onderkennen. Je zult dan merken dat er veel loskomt, maar je er ook veel mee kunt doen. Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Maan heeft vooral een werking op je zakelijke leven, waardoor je veel met werk bezig bent en niet altijd vrij wilt maken voor romantiek in je leven. Wel zal je gericht zijn op avontuur en seks. Heb je een partner die de seks ook ziet als iets wat je op vleselijk niveau kunt Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondagochtend heb je moeite om de dag op te starten. Vanaf de middag verandert dit en zal je merken dat de Maan zijn intrede doet. Je kunt veel kracht ervaren en zal deze gebruiken om de komende tijd avontuur en romantiek in je relatie te brengen. Je mag best wat risico’s Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
De Volle Maan zal deze week krachtige invloed hebben omdat deze in je sector van gezin en familie beweegt. Dit heeft een gunstige invloed, waarbij je met je eigen familie en van je partner in principe prima door één deur kunt. Daarbij zullen vrouwelijke Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Maan zal in je sector van communicatie verblijven. Daardoor is het een week van praten en dingen op lossen. Zijn er zaken in je relatie, vriendschappen of andere sociale contacten die besproken moeten worden, dan is het belangrijk hier wel iets mee te doen. Het is ook een Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Maan zal deze week veel invloed op je hebben, maar dan vooral in je carrière. Daardoor zal je deze week bezig zijn met de zakelijke kant van het leven. Je doet er verstandig aan tijd vrij te houden voor je partner en andere geliefden. Wees duidelijk als je even geen Lees meer


Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Het is een prima periode voor sociale contacten en om mensen te ontmoeten. Je bent optimistisch en daardoor erg vrolijk, waardoor je partner en anderen graag met je omgaan. Daarnaast zal de Volle Maan op gebied van passie en aantrekking versterken en zal je geregeld Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Volle Maan reist door jouw sector van relaties en die energie heeft de hele week invloed. Daardoor zal je over het algemeen genieten van de liefde met je partner, waarbij er veel wederzijdse gevoelens zijn. Je bent niet alleen liefdevol, maar ook energiek en aantrekkelijk. Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
De Steenbok zal een reislustige energie ervaren, waardoor je er graag op uittrekt. Dit komt omdat de Volle Maan in jouw sector van avontuur en inspiratie beweegt. Let op dat de energie ook gericht is op je carrière, waardoor je erg actief bent. Tenslotte zal je de Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

Maandhoroscoop

Maagd

Overzicht voor de Maagd
De Maagd kan deze maand storende energieën vanuit Mercurius krijgen. Het bijzondere is dat er wel uiteindelijk positiviteit uit ontstaat. Dit komt voornamelijk door invloeden van de stand van de Maan en Mars. Deze zorgen ervoor dat je rustiger kunt zijn en hierdoor minder conflicten Lees meer


Steenbok

Overzicht voor de Steenbok
Februari is voor de Steenbok fantastisch, waarin je het gevoel hebt dat je eindelijk beloond wordt voor wat je allemaal gedaan hebt. Je kunt je echter wel storen aan mensen die jou willen ‘leren’ hoe je moet handelen. Ook kun je je storen aan mensen die alleen maar aan seks, Lees meer


Weegschaal

Overzicht voor de Weegschaal
Het wordt een creatieve maand als gevolg van belangrijke veranderingen en dingen die je ontdekt en veel goeds opleveren. De energie van de passionele Mars, die normaal niet goed voor de Weegschaal uitpakt, zal geabsorbeerd worden door Venus en Eris. Daardoor ben je creatief, maar Lees meer


Kreeft

Overzicht voor de Kreeft
Emotioneel en persoonlijk wil het begin van de maand al met mensen afspreken. Zij zullen dit ook erg leuk vinden, omdat je enthousiast en sympathiek in het leven staat. Er zijn belangrijke activiteiten, die over het algemeen meer op privé en mentaal gebied, dan op zakelijk en Lees meer


Boogschutter

Overzicht voor de Boogschutter
Het wordt voor de Boogschutter een stabiele maand, die niet goed en niet slecht zal zijn. Je zult dus zeker niets te klagen hebben en zal jezelf prima kunnen ontwikkelen. Je weet goed wat je wilt en zal op alle gebieden energieën ervaren, die ervoor zorgen dat je de juiste Lees meer


Schorpioen

Overzicht voor de Schorpioen
Het kan voor de Schorpioen een succesvolle maand zijn in je privéleven en financiën. Met name Mars staat jou bij en zorgt dat je krachtig in het leven staat. Bijzonder is dat Venus minder gunstig voor je is dan Mars. De strijder Mars is immers de heersende planeet van de Lees meer


Tweelingen

Overzicht voor de Tweeling
De Tweeling kan een prima maand meemaken en dat heeft een bijzondere oorzaak. De mini-planeten Ceres en Eris gaan een warme verbinding met elkaar aan. Daardoor zal je niets doen waar je ook niets aan hebt. Je vindt het hier en nu belangrijker om ervoor te zorgen dat eventuele problemen, Lees meer


Ram

Overzicht voor de Ram
Het wordt een actieve maand met veel activiteiten en sociale contacten. Er wordt aangeraden om je op verschillende zaken te richten en niet alleen maar op één aspect in je leven. Richt je je bijvoorbeeld teveel op liefde, dan kan je carrière in de problemen komen. Het is Lees meer


Waterman

Overzicht voor de Waterman
Deze maand kan gunstig voor de Waterman zijn. Er is een relaxte energie, als gevolg van Neptunus, die jouw gemoed positief zal versterken. Ook de Zon neemt een prima positie in, waardoor je in staat bent de juiste dingen op het juiste moment te doen. Het wordt een maand van Lees meer


Vissen

Overzicht voor de Vissen
Deze maand lijkt een periode te worden, waarin je bepaalde dingen aan het overdenken bent. Je wilt veranderingen toepassen en weet niet zo goed welke dit zijn. Je zult veel ideeën hebben en plannen maken, maar moet opletten dat je dit niet te intens doet en vooral niet impulsief. Let Lees meer


Leeuw

Overzicht voor de Leeuw
Het wordt een prima tijd voor de Leeuw, waarbij je dingen uit kunt voeren, die je al een tijd overdenkt. Je krijgt met ups en downs te maken, waardoor je alert moet blijven dat het niet allemaal rozengeur en maneschijn zal zijn. De energie zal goed voor je carrière zijn, waardoor je Lees meer


Stier

Overzicht voor de Stier
Het is een evenwichtige maand, waarbij je in carrière en privéleven mooie kansen krijgt. De Maan en Zon hebben een mooie positie aan de hemel en dit geeft veel heil. Niet iedereen zal even positief zijn. Daardoor kunnen er grote veranderingen in je zakelijke leven zijn. Ga Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag