astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour dagelijks tussen 15:00 en 16:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,60/min)

BE: 0902-12024 (€1,00/min)

Blog

door Medium Angelica
Universele wet
WANNEER je vraagt WAT JE NIET WIL

krijg je WAT JE NIET WIL

je krijgt namelijk wat je vraagt!

Hoe dat werkt, leg ik Lees meer




door Medium Shakira
Drukte en onrust deze tijd
We leven in een hectische wereld waar alles steeds sneller moet of gaat. Het lijkt of het je allemaal te snel Lees meer




door Medium Shakira
Shakira is er weer!
Hallo lieve mensen, ik ben blij om na een lange tijd weer terug te zijn om mensen te helpen waar ik kan. Voor de mensen Lees meer




door Medium Angelica
Jaarreading voor 2019!!! Jaarlegging
Ben je nieuwsgierig naar wat 2019 voor jou in petto heeft?

Ik leg maand per maand een kaart voor jou Lees meer




door Medium Moon
Transformatie HSPERS 2019
Dichte deuren doen nieuwe openen.
Wat je geeft is alles, wat je terug krijgt is minimaal.
Dus blijf bij Lees meer




door Medium Dany
Heb jij een Ja of Neen vraag?
Beste mensen heb je een ja of neen vraag? Dan kan ik je zeker helpen op twee manieren.

De eerste met Lees meer




door Medium Chantal2
Aurakleuren By Chantal
Lieve mensen,
Uw aurakleuren?
Als u mij belt, kan ik voor u uw aurakleuren vertellen en in die aurakleuren kan ik Lees meer




door Medium Angelica
Consulteer mij voor inzicht!
Ja lieve mensen.
Wat je uitzendt, krijg je terug.

Hoe gek het ook klinkt, alles begint vanuit Lees meer




door Medium Marja
HEB JIJ PROBLEMEN IN JE RELATIE?
Heb jij problemen in je relatie?
Als het antwoord ja is hoe ga jij daar mee om?
Bespreek je ze met je Lees meer




door Medium Silvia
Tarot
Met behulp van de tarotkaarten kan ik jou inzicht geven in je situatie. Stel vooral je vraag duidelijk, dan kan ik daarop invoelen en Lees meer




door Medium Marja
GELOOF JIJ OOK DAT JE EEN ONEINDIGE KRACHT BEZIT?

Ieder mens wordt geboren om zichzelf te ervaren.
Ervaringen maken mensen groter, wijzer Lees meer




door Medium Ilse
Donkere dagen en zorgen
Lieve bellers,

Ik krijg veel vragen over situaties waarin we vastlopen. Ik heb het in dit gedicht onder woorden Lees meer




door Medium Angelica
Wintertijd... donkere dagen...
Mag ik middels een gesprek, chat of Sms weer licht en inzicht aan jou brengen?

Tot gauw! Lees meer




door Medium Jayna
Timing
Alles ...
is in Goddelijke en Perfecte Orde
Focus op het Positieve
Laat de behoefte om het te begrijpen los

Namast
Jayna
Lees meer




door Medium Jayna
The Touch.
Als de pijnlijke leegtes in de spelonken van ons diepste wezen
geraakt worden ... ontstaat er spontaan een impuls

Eenmaal in Lees meer




Weekhoroscoop

Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je zult op gebied van de relatie soms neerslachtig zijn, omdat niet alles gaat zoals je wil. Dat kost veel energie, maar het zal de moeite waard zijn, omdat je vanaf vrijdag prettiger in het leven kunt staan. De romantiek zal vanaf die dag liefdevol zijn, door energie die een Lees meer


Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Het is een week van verandering en spirituele energie. Daardoor denk je veel over relatie na, maar kan je veel piekeren of je op de goede weg bent. Je wilt de diepte in en vindt het fijn om geregeld erotiek te bedrijven. De liefde zal erg prettig zijn en daar kan je wel een tijd Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je vindt het deze week fijn om tijd aan je partner te besteden. Je voelt je gelukkig en liefdevol en je partner zal daar van genieten. Dit zal alleen maar beter worden, waarbij je vanaf het eind van de week heel serieus bent en daardoor naar diepgang binnen je relatie zal Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Er is een krachtige spirituele energie die de Schorpioen flink beroert. Je hebt er behoefte aan om jezelf te verwennen en doet dit vooral met leuke kleding en door te sporten. Misschien was dit laatste er wel wat bij ingeschoten, maar je zult nu veel drang voelen. Dit zorgt Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent huiselijk en gericht op rust en veiligheid in je leven. Daarom vind je het fijn om veel tijd aan vertrouwde mensen te besteden. Je partner, gezin en familie komen daarbij waarschijnlijk op de 1ste plaats, maar ook heel goede vrienden zijn welkom. De relatie met je Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent veel op romantiek gericht en zal er geregeld op uittrekken. Je moet opletten dat je ook weer niet overdrijft en bedenkt dat je ook plichtplegingen in je leven hebt. Het leven bestaat niet alleen maar uit plezier en liefde. Je bent creatief en gericht op schoonheid, maar Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent energiek en aantrekkelijk. Mensen die met jou omgaan kunnen magnetisch tot je aangetrokken worden. Daarbij zal je op moeten letten als je een jaloerse partner hebt. Heb je echter een makkelijke partner, dan kun jij je wel eens afvragen waarom de ander jou vrijlaat. Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je voelt je fysiek soms minder actief en dat heeft weerslag op je humeur. Je zit dan minder lekker in je vel en bent onzeker. Er wordt aangeraden emoties met vertrouwde mensen te bespreken. Dit zal een stuk opluchten. Het is een week om bepaalde conflicten uit te spreken en Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent t/m donderdag actief en liefdevol, waardoor je het fijn vindt om veel tijd met je partner door te brengen. Je zult veel werk hebben, maar dat houdt jou niet tegen om van het leven te genieten. Vanaf vrijdag zal je voorzichtiger moeten zijn, omdat je moeizamer in het Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
Het is een week met mooie momenten om liefde te delen. Je kunt mooie dingen om de romantiek erg leuk te houden. Ook is er veel geluk, waardoor je er goed aandoet voor de toekomst leuke dingen te bedenken. Dingen die je nu bedenkt, kunnen in het volgende jaar veel goeds Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
Het is een prima week voor vriendschappen, waardoor je er goed aandoet geregeld met mensen af te spreken en leuke dingen te doen. Ook is het een prima week om over het leven na te denken en je af te vragen of je op de goede weg bent. Ook ben je cultureel en intellectueel Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Het eerste deel van de week ben je wat teruggetrokken. Je hebt wat minder zin in al teveel poespas en staat met beiden benen op de grond. Toch ben je zondag en maandag op erotiek gericht en vind je het erg fijn om de liefde met je partner te delen. Je bent aantrekkelijk, Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Schorpioen

Liefde en relaties
Volg in december je eigen weg. Ben je single, laat je dan door niemand tegenhouden als je bepaalde dingen wilt doen, natuurlijk wel binnen geldende normen en waarden. Laat emoties zien, zoals jij je voelt en houd het leven in eigen handen. Lukt het niet om een nieuwe relatie op te starten, wees Lees meer


Weegschaal

Liefde en relaties
Het wordt op gebied van liefde een gelukkige maand voor de Weegschaal. Je moet opletten dat je niet te overdreven met romantiek omgaat. Heb je een liefdespartner, dan wil je teveel nadruk leggen op saamhorigheid in je relatie en dan kun je bezitterig overkomen. Ben je single en verliefd, dan kun Lees meer


Vissen

Liefde en relaties
Vissen zullen over het algemeen een goed liefdesleven hebben. Maar zoals zo vaak kan het bij de Vis op mentaal gebied minder gaan. De Vis oogt stoer en sterk, maar innerlijk kan deze erg onzeker zijn. Omdat er deze maand veel spirituele energieën zijn, kan de Vis een sterke intuïtie Lees meer


Kreeft

Liefde en relaties
Het wordt een maand van behalen van liefdesdoelen. Je moet wel nadenken over hoe jij in het leven staat en wat je kunt doen om romantiek nog meer te voelen. Je moet er wel zelf een weg in vinden. Het heeft niet zoveel zin om het met anderen te bespreken. Alleen jij weet werkelijk wat er in jou Lees meer


Steenbok

Liefde en relaties
Er kunnen momenten zijn dat het in de liefde niet lekker loopt. Je zult hier energie en tijd aan kwijt zijn. Je zult deze maand goed naar intuïtie en voorspellende dromen moeten luisteren. Echter, dit moet je niet overdrijven, omdat logica ook belangrijk zal zijn. Met name in conflicten of Lees meer


Ram

Liefde en relaties
December is een maand om empathie en sympathie bovenaan te stellen. Je kunt wel eens de neiging hebben om aan te vallen, maar dat zal je echt niet nodig hebben. Laat je positieve kant zien en toon liefde en passie. Heb je een relatie, dan dien je niet altijd te vertrouwen op mensen die zeggen Lees meer


Tweelingen

Liefde en relaties
Je hebt deze maand veel geluk in de liefde als gevolg van de kosmische positie die Venus inneemt. Huidige relaties kunnen versterkt worden en je zult veel liefde ervaren. Het is echter een minder goede periode voor nieuwe relaties, tenzij het een minder serieuze relatie is, die op erotiek Lees meer


Waterman

Liefde en relaties
Je kunt aan het begin van de maand een onderbuikgevoel hebben. Dit maakt je onzeker en je kunt je dan minder op je gemak voelen, dan je normaal gesproken bij geliefden of vrienden kunt hebben. Misschien is dit gevoel reëel, omdat veel tekens last hebben van de retrograde energieën. Je Lees meer


Leeuw

Liefde en relaties
De Leeuw is gek op passie en erotiek, maar romantiek zal niet altijd even belangrijk zijn. Je kunt mensen wel eens flink storen met deze opvatting. Er wordt aangeraden om te doen wat je voelt en je niet anders voor te doen. Het gaat uiteindelijk om wie jij bent en niet degene die anderen perse Lees meer


Maagd

Liefde en relaties
Het wordt voor de Maagd geen vervelende of saaie maand als het om de liefde en sociaal contact gaat. Het zal een maand zijn, waarin je op een evenwichtige wijze in het leven staat. Hierdoor zal je niet veel negativiteit en problemen uitlokken. Zijn ze er wel, dan ben je in staat ze adequaat en Lees meer


Boogschutter

Liefde en relaties
Qua liefde is het een lastige maand, maar de kosmische energie kan jou helpen. Ben je gebonden, dan is het belangrijk je niet te snel te laten gaan als jij denkt dat je partner of anderen dingen zeggen of doen die jou kwetsen. Je kunt beter eerst kijken wat er gebeurt en dan pas een conclusie Lees meer


Stier

Liefde en relaties
Je bent prima in staat je eigen boontjes te doppen, maar laat kwetsbaarheden aan vertrouwde mensen zien. Vertrouwen in jezelf en anderen zal belangrijk zijn. Voor singles kan dit makkelijker zijn, omdat zij deze ruimte hebben, terwijl gebonden mensen de neiging hebben alleen hun partner te Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag