astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour dagelijks tussen 15:00 en 16:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,60/min)

BE: 0902-12024 (€1,00/min)

Blog

door Medium Lindes
Medium Lindes
Lieve mensen, Ik ben coach en mensen die echt relationele of andere problemen hebben kunnen bij mij heel goed terecht. Ik werk Lees meer




door Medium Chantal2
Medium Chantal2
Lieve klantjes,

Sommige kennen me al, en andere niet daarom zal ik me even voorstellen. In plaats van Chantall ben ik nu Lees meer




door Medium Silvia
Herfst
Ik zou je graag een afbeelding willen laten zien die bij mij allerlei associaties opriepen en waarop ik een kleine fotocollage heb Lees meer




door Medium Moon
oktober 2018 eet je zelf rijk, slank en sexy
Goede dag lieve bellers als voeding en life coach help ik julllie graag naar een sexy,gezond en Lees meer




door Medium Silvia
Jij en Kleur
Hallo, Ik ben Silvia en nieuw op deze site. Met behulp van de Tarot kaarten zie ik de antwoorden op jouw vraag en kan ik je de Lees meer




door Medium Marcelius
Afvallen met tomatensap
Afvallen met Tomatensap?

Op basis van onderzoek, zal het drinken van dit sap voor een periode van twee maanden u Lees meer




door Medium Fanny
affirmatie
What we are today comes from our
thoughts of yesterday, and our present
thoughts build our life of tomorrow :
Our life is the Lees meer




door Medium Fanny
Gedachten zijn geen feiten
Gedachten zijn geen feiten
Onze gedachten hebben een krachtig effect op hoe wij ons voelen (onze stemming) en op Lees meer




door Medium Ilse
Houd vol!
Met een brok in mijn keel,
het wordt mij allemaal te veel.

tijden lang zie ik maar aan,
wat me steeds wordt Lees meer




door Medium Jory
Jaarprognose
Uit je geboortecijfers kan heel wat informatie gehaald worden. Op basis daarvan kan ik een jaarprognose voor je maken, die Lees meer




door Medium Marcelius
5 Kruiden tegen angst en depressie

Deze 5 kruiden behandelen depressie en angst net zo effectief als medicijnen

Onderzoek laat zien dat Lees meer




door Medium Ilse
Zielsverwant
Mijn hand in jouw hand,
ben jij dan mijn zielsverwant.

Mag ik hopen en bidden voor jou,
omdat ik zo van je hou.

Dat wij Lees meer




door Medium Marcelius
Kruiden die beschermen tegen alzheimer
Kruiden die je hersenen kunnen beschermen tegen alzheimer, depressie, angst en meer!

Het mooie van Lees meer




door Medium Marja
GELOOF JIJ OOK DAT JE EEN ONEINDIGE KRACHT BEZIT?
GELOOF JIJ OOK DAT JE EEN ONEINDIGE KRACHT BEZIT?

Ieder mens wordt geboren om zichzelf Lees meer




door Medium Moon
Herfst inzichten. Mindset 2018
De herfst al bijna in zicht, dus ja leuk volgende maand. Ja zie het positieve het brengt ons veel moois. Ga Lees meer




Weekhoroscoop

Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je kunt het gevoel hebben dat alles niet zo loopt als jij zou willen. Wees niet te negatief, omdat het allemaal wel meevalt. Je bent romantisch en daardoor gevoelig en dat kan dan voor wat gevoeligheid zorgen. Gebruik je charmante kant en wees sympathiek, dan zullen mensen erg Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag overdag kun je je terugtrekken en dat zullen mensen niet altijd kunnen begrijpen. Met name je partner kan zich afvragen of er iets aan de hand is. Wees hier duidelijk in en laat merken dat het niets met je partner te maken heeft. In de avond zal je echter weer zijn, Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je hebt in het weekend de neiging te kijken naar emoties van geliefden, waardoor je op empathische wijze met vrienden, familie en je partner bezig bent. Dit geeft veel warmte en mooie gevoelens. Ook maandag sta je op deze manier in het leven en zal de relatie deze dagen over het Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je zit zondag lekker in je vel en niets of niemand drukt dit de kop in. Je bent sympathiek en zal veel liefde aan je partner geven. Je kunt nog wel eens dromen over toekomstplannen. Maandag dien je op te letten dat je je fantasieën onder controle houdt. Je kunt dingen Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je weet goed wat je wilt en dat is het geluk opzoeken. Je zult dingen doen die je partner erg fijn vindt. Het maakt eigenlijk niet uit wat dit is, je vindt alles wel leuk en dit enthousiasme zal je partner positief raken. Het is zondag en maandag een prima periode om liefde een sterke stimulans te Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
Wellicht heb je vorige week teveel gepiekerd of heb je andere dingen gedaan, die veel energie kostten. Je kunt zondag moe zijn en het is dan ook beter dat je vooral overdag de rust opzoekt. Spreek alleen af met mensen waar je je bij kunt ontspannen. In de avond en op maandag Lees meer


Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je hebt het begin van de week het gevoel alsof je aan banden ligt en ervaart daar frustraties uit. Je moet bedenken dat het vooral eigen gevoelens zijn, die je tegenhouden. Dit is niet zomaar. Er is aanwijzing dat dit vooral zondag goed zal zijn. Je denkt veel na, maar kunt een Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent zondag actief en hebt veel energie, waardoor je graag samen met je partner bloemetjes buiten wilt zetten. Maandag heb je minder energie en ook niet zoveel zin om mensen om je heen te hebben. Vraagt je partner veel aandacht, dan kun je beter eerlijk zijn, maar wees Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je wilt er op uittrekken en samen met je partner de liefde te verkennen. Je bent romantisch en hebt veel behoefte aan avontuur. Let zondag op dat je niet te ver over grenzen gaat, omdat er dan dingen kunnen gebeuren, die je niet in de hand hebt. Maandag is een geweldige dag, Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag t/m woensdag kun je nagenieten van de warmte van zaterdag. Je voelt je gelukkig en hebt veel zin om ook deze dagen met je partner te zijn en samen romantiek te beleven. Je straalt veel vertrouwen uit en dat zorgt ervoor dat je partner jou erg aantrekkelijk vindt. Je Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je vindt het zondag fijn om tijd door te brengen met mensen waar je je vertrouwd voelt, zoals familie, vrienden en je partner. Er wordt aangeraden relaxte activiteiten te doen en je te richten op warmte en liefde. Let op dat maandag lastig kan zijn, omdat er mensen zijn die het Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je dient zondag en maandag rust te bewaren, omdat je de neiging hebt je partner veel te testen. Dit kan voor problemen zorgen, omdat deze daar niet altijd van gediend is. Beter kun je lekker relaxt blijven en genieten van de rust die er heerst. Een relatie hoeft niet altijd Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Leeuw

Algemeen
De kosmos prikkelt je karakter en vooral je creatieve, expressieve kant. Je wilt graag gewaardeerd worden door mensen die belangrijk voor je zijn. Het wordt een zeer actieve maand en je bent dan ook met veel dingen bezig. Ook zal het een prima maand zijn om je plannen voor de toekomst te versnellen en te Lees meer


Kreeft

Algemeen
Deze maand zal de thuissituatie bepalend zijn hoe jij je voelt. Dit betekent dat je veel contacten kunt hebben met mensen die er in je omgeving zijn. Er zullen geregeld mensen op bezoek komen. Niet alleen huidige contacten, maar ook nieuwe mensen, die je wilt leren kennen. Dit brengt heel wat leven in de Lees meer


Ram

Algemeen
Oktober is een maand, waarin je zelfstandig bent en je veel over jezelf nadenkt en je zowel zakelijk als privé mooie dingen mee kunt maken. Ook is het een prima tijd voor je relatie, omdat je veel kunt veranderen. Er zijn veel gesprekken, maar ook conflicten en je doet er goed aan geregeld oudere Lees meer


Tweelingen

Algemeen
Je bent deze maand in de stemming om veel leuke dingen te doen. Romantiek en vriendschap zijn erg belangrijk voor je. Je bent in staat op creatieve wijze met je leven bezig te zijn. Niet alleen afspraken zijn belangrijk voor je. Je vindt het ook belangrijk om jezelf te verwennen met kleding, een nieuw Lees meer


Stier

Algemeen
Het wordt een actieve maand en je zult geregeld onder druk staan. Toch is het voor de Stier een prima maand, omdat je ambitieus bent en veel wilt verdienen. Wel zal je al je energie nodig hebben, omdat je veel moet werken om te ontwikkelen. Je hoeft je geen zorgen te maken dat je het niet aankunt, omdat Lees meer


Maagd

Algemeen
Je bent iemand die veel talenten heeft en deze kun je over het algemeen prima gebruiken. Daardoor is het een goede maand om financieel veel te bereiken. Je bent in staat jezelf onder de loep te nemen en hebt veel zelfvertrouwen. Het is een goede tijd om veranderingen in te passen, waardoor je adequater en Lees meer


Weegschaal

Algemeen
Voor de Weegschaal is het een prima maand, mede omdat het jouw maand is. Je voelt je zeer sterk en kunt charmante en sympathiek met mensen omgaan. Je bent zeer diplomatiek en daardoor zal het ook op zakelijk gebied een prima periode zijn. Je kunt je verheugen op een geweldige planetaire invloed, die zorgt Lees meer


Schorpioen

Algemeen
De Schorpioen zal een diep passioneel vuur in het onderbewustzijn ervaren. Je hebt de afgelopen tijd misschien niet alles er uit kunnen gooien en oktober kan een maand zijn dat het er nu wel uitkomt. Dit kan in eerste instantie lastig zijn, omdat je voor jezelf niet weet wat er nu eigenlijk aan de hand Lees meer


Boogschutter

Algemeen
Oktober kan een prima maand zijn om doelen die je gesteld had nu eindelijk vorm te geven. Dit doe je beter niet alleen, maar in groepsverband. Je bent nu eenmaal iemand die graag samenwerkt en kunt dan je leidinggevende capaciteiten testen. Het is verder een prima maand om tijd met vrienden door te Lees meer


Steenbok

Algemeen
Het kan een prima maand voor de Steenbok worden. Je bent nuchter en ordelijk en zal daarom over het algemeen goede energieën uit de kosmos opvangen. Je dwingt je eigen geluk af als je op verantwoorde wijze in het leven staat. Het is een maand om je toekomst te bekijken en te zien wat je kunt doen om Lees meer


Waterman

Algemeen
De Waterman zal deze maand vooral veel energie krijgen op gebied van intellect en cultuur. Het is dan ook een tijd om te leren en informatie op te nemen. Er wordt aangeraden om hier iets mee te doen. Dit kan door een opleiding te volgen, meer te lezen, maar ook door culturele aangelegenheden in het Lees meer


Vissen

Algemeen
Je spirituele kant zal deze maand sterker naar voren komen, omdat jouw heersende planeet Neptunus voorwaarts gaat bewegen. Je kunt de geestelijke kracht omzetten in een sterk intuïtie om niet alleen jezelf op een hoger niveau te brengen, maar ook mensen in je omgeving. Je bent dus zeer actief er Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag